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2017-03-21 (Tue)
質素でも美味しく!日本に住む外国人たちの自炊事情が話題に(海外反応)

こんにちは!
シェアハウスに住んでいる交換留学生からの質問!
コンロがひとつ、炊飯器、電子レンジがあるんだけど、
クラス前や、クラス後にがっつり食べたいんだけど、
いいメニューあるかな?





専門家からのアドバイスを進呈しよう
「食品を買うべし、それを調理すべし」




そうだね、商店街の肉屋で特売はを聞くといいよ!
地元の人にしか売らない肉があるよ
学生たちが下校する時間ぐらいにはショーケースに出してくるようだよ




自炊できないなら、海外に来るんじゃないぞ




炊飯器と魚のグリルの使い方を学ぶところからはじめようね
スーパーマーケットで惣菜を買って、ご飯と食べればかなり安上がり!




まず、自分にとって、何が「重要」か決めてね
腹いっぱい?健康?安さ?
安さで行くなら和食メニューにするべきだね
あまり人気のない野菜と魚とご飯を食べれば、お金はセーブできるよ
腹いっぱいにしたい食事ならでんぷんがたくさんあるジャガイモ、パン、パスタだね
それに、ちょっとタンパク質を加えれば、いいんじゃないかな
日本のカレーやビーフシチューは超簡単だよ
ヘルシーフードはものすごく高いよ
でも、ボクは果物が好きだから、いつもストックしているよ
旬の果物ならちょっとは安いよ




野菜って、マジでカロリーないんじゃない?




朝はトーストかシリアルと卵、夜は鶏の胸肉でどうだい?




ヘルシーかどうかは別として、
茹でたパスタにレトルトのパスタソースをかければいいんじゃない?
混ぜるだけだよ
日本に来た最初の年は、よくそれで凌いだよ!




スパゲッティやインスタントパスタソースね、栄養的には全然ダメだけどね
ま、困ったときのなんとやら・・で、笑




ハウスメイトがいるなら、聞いて見れば?
もしくは料理を習えば?




キミの質問はさ、「ヘルプミー、猫が床に排尿したんだ、どうしたらいい」
と同じレベルだよ




もっと、もっと日本の食べものに目を向けて見なよ




朝マック!




ケーキを食べよう!





5合の米に玄米を大匙2加えてね
炊飯器の水は玄米炊きのところまで入れるんだ
そして、好みの豆の缶詰を入れて、細かくかくさいの目に切ったトマト、細かく刻んだタマネギ、ニンニク、オレガノ、バジル、塩、10グラム黒コショウ、1ブイヨンキューブ、30ミリリットルのオリーブオイルを入れて混ぜて炊くだけ!
3-4回分の食事になるよ
ラップにつつんで冷蔵庫に入れて、再加熱してもいいよね
準備時間5分だよ




朝食なら、スクランブルエッグとソーセージを調理したら?
ヨーグルトと果物とグラノーラを食べてもいいね




日本のカレーライスは、作るのは簡単だよ
好きな肉と、安い野菜、そしてダイソーでスパイスを調達するといいよ




料理がしたくないなら、毎朝最寄りのコンビニに行っておにぎりを買えば?







 
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